נכתב ע”י: אוריאל פז, מטפל מוסמך ברפואה סינית | עודכן לאחרונה: 16.8.19
יוגה תרפיה היא שיטת טיפול הכרוכה בהפעלת מגוון תרגילי יוגה במטרה לשפר את המצב הבריאותי או להקל על תהליכים טבעיים כמו הריון וגיל המעבר.
היוגה משתמשת בכמה כלים:
- אסאנה (Asana) – תנוחות גופניות
- פראניאמה (Pranayama) – תרגילי נשימה
- מדיטציה
- דמיון מודרך
- היוגה מתייחסת גם לתזונה מאוזנת כאל חלק בלתי נפרד מהתרגול, וכך גם היוגה תרפיה.
גישה הוליסטית
יוגה תרפיה היא גישה הוליסטית אשר עובדת במקביל על הגוף, על הנפש ועל רוח האדם. תרגילי היוגה השונים יכולים לחזק באופן שיטתי את מערכות הגוף השונות כולל: מערכת הלב וכלי הדם, הריאות, השרירים ומערכת העצבים. תרגילי היוגה עשויים גם לשפר את תפקודה של מערכת העיכול, לטפח את הרווחה הפסיכולוגית ולעודד את העברת החמצן לרקמות. בנוסף, היוגה יכולה גם לסייע לגוף להסיר את מוצרי הפסולת, את החומרים המסרטנים והרעלנים המצטברים בתאים – ביעילות רבה יותר.
הפחתת לחצים
החיים בעידן המודרני כיום מלווים בלחצים רבים. היוגה בכלל, ויוגה תרפיה בפרט, עשויה להיות השיטה הטובה ביותר שהומצאה אי פעם להפחתת לחצים. חיי היום-יום שלנו מלווים במתח ונקשרים למגוון רחב של בעיות רפואיות החל מכאבי ראש, מיגרנה ותסמונת המעי הרגיז ועד למצבים מסכני חיים כמו סוכרת, אוסטאופורוזיס ומחלות לב. מכיוון שרמה גבוהה באופן קבוע של הורמוני הלחץ עלולה לפגוע בתפקודה של המערכת החיסונית – היוגה תרפיה באה לעזרתנו גם במקרים אלה.
